吴京从功夫小子变身成战狼后终于在全世界火了一把，不仅将中国硬汉的形象一览无垠，也将浑身狼气的中国人形象传至海外。

那段时间吴京一度意气风发，随着名气的不断大涨，吴京背后的女人也逐渐浮出水面。

谢楠，1983年11月6日出生于安徽省合肥市，光线传媒《娱乐现场》等栏目女主播，演员。谢楠当年在《泰囧》中饰演了一个徐峥的女秘书这样的一个角色，让观众记忆深刻。她的代表作还有《杜拉拉升职记》、《分手大师》、《伤心童话》、《画壁》。

2014年，吴京与谢楠宣布结婚，并在七个月后生下儿子吴所谓，2018年，谢楠为满足吴京的愿望，说服自己生二胎，如今已经怀孕216天了。

除了有个引以为傲的丈夫，谢楠作为妈妈还有令人羡慕的身材，当人们问题她为什么能在第一次怀孕后还保持着这么好的身材时，她给出了这样的答案：

为了保护肚子，所于我选择普拉提






 

为了保持身材，同时因为怀孕第一胎后子宫压迫盆腔导致静脉曲张的“惨状”，谢楠毫不犹豫选择了普拉提，同时也取得了可观的成绩。

除了自己训练普拉提，谢楠也和圈内好友一起练普拉提：

谢楠与姚晨一起享受闺蜜私教二重奏。

运动几乎是娱乐演艺人员的标配，谢楠更是不例外，自从爱上瑜伽，她就开始练习普拉提，不仅如此，吴京接受采访时也说，谢楠隔三差五就会邀请群内好友，三五成群的一起练习，可谓是在圈内掀起了一股普拉提潮，就连“娘娘”孙俪也是普拉提的忠实粉丝！

为什么普拉提深受明星的喜爱呢？

 

☉ 缓解生理期不适

☉ 调节更年期情绪

☉ 有助于睡眠

☉ 有助于女性功能方面的促进

☉ 有助于骨质疏松、关节承压能力下降等

☉ 亚健康调理

☉ 有助于缓解便秘。

| 普拉提的特点 |

增加肌肉力量，环节疲劳

通过器械训练，肌肉力量负荷可增强30%～50%，可有效避免日常工作等带来的肌肉损伤。

燃烧脂肪，增长肌肉

研究表明，维持每周1-3次连续普拉提器械训练后，可减去1.6kg的脂肪，增加1kg的肌肉。并且通过锻炼小小提升基础代谢，是普通有氧器械运动不能达到的效果。

肌肉线条优美，不会过于男性化

这是一种非常适合女性的运动，器械运动有很多伸展拉伸可以使身体线条优美和谐。

缓解肌肉酸痛疼痛



可从根本上改善体型


 

1小时的普拉提训练，等于1小时的器械训练+1小时的有氧训练的效果之和。

| 建而健全新普拉提五件套 |

橡木滑动重组合训练床

 

设备尺寸：2400*680*300mm

设备净重：85kg

设备毛重：140kg

凯迪拉克高架训练床


 

 

设备尺寸：2120*790*620mm

设备净重：80kg

设备毛重：130kg

踢桶训练器

设备尺寸：980*900*660mm

设备净重：35kg

设备毛重：70kg

稳踏椅

 

 

设备尺寸：640*350*600mm

设备净重：20kg

设备毛重：50kg

脊椎纠正器

设备尺寸：930*470*330mm

设备净重：12.5kg

设备毛重：30kg

| 普拉提健身案例 |











 

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